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今天闲暇的时候,看了从同学那里拿来的养生碟子,受益匪浅。养生,人的心态很重要,有什么心态,就会有什么行为,也就产生什么结果。
其次就是饮食的问题。饮食有很多讲究,不看碟子,还真像那位医生说的那样,吃饭就是一种进食,只解决了吃饱的问题。吃饭的目的有三种:一是维持生命;二是预防疾病;三是治疗疾病。明确了这三个目的,我们就要有的放失地进食了。
中医原理,从颜色来看:绿色养肝,红色养心,黑色养肾,白色养肺,黄色养脾;从味道看:酸味养肝,苦味养心,甜味养脾,辣味养肺,咸味养肾。明白了这些,我们就能调整食物结构,从而达到预防和治疗疾病的目的。
早调心胃,晚调肝脾。我们平时总是喝绿豆汤,总是把绿豆熬烂,然后进食。专家说道,这是不合理的食用方法。要把绿豆放到锅里煮开后五分钟倒出汤,然后把汤作为茶饮用,这个时候的绿豆水是最绿的时候。剩下的绿豆煮烂后可以作为食物进食。红小豆的食用方式和绿豆一样。那么,绿豆就起着养肝、清火、利尿的作用。红小豆养心,黄豆豆浆养脾,黑豆养肾,白萝卜养肺。当然,一般都是早晨喝豆浆,晚上吃黑豆,绿豆水可以整天当茶饮用,白萝卜在睡前吃。如果白萝卜做熟吃,就润肠。醋、辣椒、甜食、咸味品、苦味品都要适当调节,颜色搭配、口味搭配、粗细搭配,会起到一定的作用。
茄子的妙用更是不可低估,食用生茄子,可以降血脂、治便秘。茄子加钙可以治疗偏瘫,黑豆加山药和枸杞可以调节肾功能,把热水倒杯子里,然后滴进二、三十滴醋,然后用这种热气熏眼睛,可以治疗白内障。多吃生菜、吃皮,可以补充人体的维生素。人应该做到食不离豆,女人终身不离豆,因为大豆里面有大豆异黄酮,是调节妇科疾病的物质。
心主咽、脾主四肢、肾主骨、肺主皮。知道了这些,我们就可以根据饮食,去调节人体的功能,从而达到预防和治疗疾病的目的。
最后,专家送给我们两句话:一天笑三笑,医生要上吊;一天笑三笑,远离病和药!
听了这一讲,很认真记下了这些笔记。希望这些对大家也能起到一定的作用。玉树地震一直带来一种悲戚的心情,很难写出阳光的文章来,索性就开始听养生之道,关注一下健康。现在感觉,人活着就是一种幸福。希望朋友们也过好每一天!
雨晴 评论 (评论时间2010-05-03 22:00:00) | ||
看到苍野的点评,雨晴总是很感动。谢谢苍野的建议和祝福!不过我不想活这么大岁数,一是给孩子增加负担,二是给社会增加负担。我们是吃劳保的,活这么大岁数得浪费国家多少财富啊,呵呵!问好苍野! |
雨晴 评论 (评论时间2010-05-03 21:57:00) | ||
谢余先生的支持和品评!问好! |
苍野 评论 (评论时间2010-05-02 22:24:00) | ||
人说生命的长度不可延长,可增加其厚度。其实不然,生命的长度也是可以延长的,正常人大都是病死的,如果衰老而死,一般应在120岁左右,但我们均到达不了那年纪,因为有病魔的侵害。焦虑,劳累和郁闷的情绪及不良的生活习惯,都是健康的大敌。如何战胜病魔?锻炼,摄入氧气,心情愉悦,合理膳食,吃豆类,奶类,黑五类,菌类,水果,补充水与喝绿茶。不要摄入过多的脂肪,保持开朗达观的好心境。健康需要保养,生命需要善待。也许学习掌握一些好的保健方法,比如中医的养生,也是不错的选择。祝你活到120岁。为什么是120岁呢?60年为一个甲子,你有两个甲子年了,足矣。[抱拳] |
余文唐 评论 (评论时间2010-05-01 13:12:00) | ||
雨晴编辑五一快乐![kiss][开心][美~~] |
余文唐 评论 (评论时间2010-05-01 13:11:00) | ||
言简意赅,读之收益![美~~][赞啊][咖啡] |
诗赋绽芳蕊 今来觅知音
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